СЭНДВИЧИ-ЧЕМПИОНЫ
-ТЕРМИНАТОР”
Лучший выбор для мышц
Бейгл — витамины груп-
пы В помогают усвоению бел-
ка. Вяленая говядина — бога-
та креатином, который повы-
шает мышечную активность
и помогает быстро восстано-
виться. Моцарелла — фосфор
стимулирует наращивание
мышечной массы. Помидоры
— витамин С повысит энер-
гетический уровень во время
силовых тренировок.
“ТУРБОНАДДУВ"
Лучший выбор для бодрости
Ржаной хлеб — низкий глике-
мический индекс плюс желе-
зо, идеальное топливо. Вяле-
ная свинина — белки и тиа-
мин — источники энергии.
Чеддер — витамины груп-
пы В помогают генериро-
вать энергию. Кресс-салат
— в нем много железа, а же-
лезо — это выносливость
и работоспособность.
-ЛЬВИНОЕ СЕРДЦЕ”
Лучший выбор для сердца
Хлеб из цельного зерна —
магний для регуляции сердеч-
ной деятельности и снижения
риска инфаркта. Тунец — ис-
точник защищающего сердце
селена и омега-3 жирных кис-
лот. Нежирная сметана или
creme fraishe — сочетание
кальция, калия и магния сни-
жает артериальное давление.
Огурец — калий, магний
и клетчатка стабилизируют
кровяное давление.
“СВОБОДНЫЙ ХУДОЖНИК”
Лучший выбор
для снижения веса
Диетический хлеб — низкий
гликемический индекс для
поддержания уровня энергии
и обуздания голода. Сырокоп-
ченый окорок (без корки) —
постные белки для силовых
тренировок. Салатный соус
(легкий), смешанный с нежир-
ной сметаной, — кальций по-
могает разобраться с жиро-
выми отложениями. Салат ро-
ман — хром и марганец ста-
билизируют уровень сахара
в крови.
“ПОЛОВОЙ ГИГАНТ"
Лучший выбор для секса
Хлеб с семечками — богат
витамином Е, повышающим
сексуальное влечение и улуч-
шающим кровоснабжение пе-
ниса. Индейка — селен сбе-
режет твое самое дорогое.
Зернистый творог — источник
цинка, защищающего про-
стату и укрепляющего эрек-
цию. Огурец — магний и ка-
лий расслабляют мускулату-
ру и предохраняют от судорог
в мышцах. Салат рокет— ви-
тамин С и железо зарядят
тебя сексуальной энергией.
MEN’S CLUB
Лучший выбор для мозга
Белый хлеб — источник сни-
мающих стресс витаминов
группы В. Индейка — богата
белками (пищей для мозга).
Яйцо — омега-3 и омега-6
жирные кислоты способству-
ют концентрации и памяти.
Клюквенный соус — вита-
мин С борется с рассеяннос-
тью и стрессами. Молодые
листья шпината — марганец
для поддержания здоровья
серого вещества. ■
